焦る!急かされてもいないのに…焦りやすい人は勝ち負けと承認欲求がお好き!自分に勝つ事が力になる

こんにちは
 
雨がパラパラしましたよ
 
いかがお過ごしですか?
 
 
 
今日のお題は
 
『焦る』です
 
誰かにせかされている訳じゃ
 
ないのですが変に「焦る」
 
妙に「焦る」気がする事
 
少なくないと思います
 
どうですか?
 
感じた事ありますか?
 
…「ある~!だから寝れなくて」
 
…「人と比べて焦ったり」
 
…「動悸打つ時も(>_<)
 
理由が分かっている場合では
 
こんな事が挙げられますね
 
■支払が迫ってきた
 
■〆切が近づいてきた
 
■予定していた事が
 
上手くいかなかったら
 
■一人ぼっちになったら
 
あるあるですね
 
 
 
「なんか分からないけど焦る」の場合
 
どこから湧いてくるのでしょう
 
焦りやすい人はどんな人?
 
◆人と比べやすい
 
◆完璧を求める
 
◆やるべき事を後回しにしてしまう
 
◆落ち着くことができない
 
◆準備不足
 
◆こだわってしまう
 
◆完璧にしたがる
 
◆自信のなさ
 
◆期待通りに答えようとする
 
◆小さな事に恐怖を抱きやすい
 
◆マイナス的なことばかり考える
 
◆何でも受け入れすぎる
 
こんな事でしょう
 
 
 
「焦り」は誰にでもある事ですが
 
事前に回避する事も出来ます
 
焦る気持ちは「成功したい」
 
「結果を出したい」という向上心の
 
表れで、決してマイナス要因では
 
無いので悲観しないでください
 
まぁ、時と場合ですけど…
 
…あしからず
 
ただ、焦りをもったまま
 
仕事をするとミスが続出…(T_T)
 
今回のお話は「病的」な場合を
 
外した見方であって
 
その場合は専門家に相談ください
 
 
 
「焦る」事は肉体にも
 
影響があります
 
●呼吸が浅くなる
 
●頭が重い・頭痛
 
●動悸
 
●食欲低下・過食
 
●不眠
 
●便秘・下痢
 
●肩や首のコリ
 
●冷え
 
●生理不順
 
●のどが渇く
 
などの症状が現れてきます
 
つまり、焦れば焦るほど
 
「事」は上手くいかず
 
肉体にも影響を及ぼし
 
心身のバランスを崩すだけでなく
 
自分らしい生き方が
 
出来なくなってしまいます
 
自分一人の問題ではなくなり
 
気付けばどっぷり
 
自分VS他人=他人軸
 
負のスパイラルを迷走です
 
 
 
では「焦り」がでてきたら
 
どうしたら良いのでしょう
 
 
 
【焦りを感じたら立ち止まる】
 
まずは「落ち着け自分」と
 
言い聞かすと良いでしょう
 
そして焦りの根源を知る事です
 
原因が分からないのであれば
 
「焦る必要はないんだ今」と
 
リセットです
 
基となるものが発見できれば
 
それを対処すれば済むことです
 
立ち止まる勇気も必要です
 
 
 
【新鮮な空気を吸い大きく深呼吸】
 
視界や空気を変える事も一つです
 
焦りだすと視野も究極に
 
狭まりますし、頭も酸素不足に
 
なって集中力も低下します
 
ちょっとベランダに出て深呼吸
 
外で太陽の日差しを浴びて
 
深呼吸( ^)o(^ )
 
気分を切り替えてみると
 
案外焦りが消えます
 
 
 
他にも方法はありますが
 
余り多く述べても
 
「私の場合、どれが良い?」など
 
こんがらがる人もいるようですので
 
本日は二つ(*^_^*)
 
焦りやすい人はやって見て下さい
 
 
 
焦っても良い事はありません
 
落ち着いて
 
着実に、一つ一つ丁寧に
 
こなしていけば
 
信頼される事間違いなし!
 
 
 
 
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メモする講義のイメージが
 
ありますが、テキスト進行型では
 
ありません
 
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それが題材で講習内容に当てはめ
 
進めていきます
 
ですから、即実践・実行が出来ますし
 
自分オリジナルだから実用性があります
 
 
 
眉間にしわを寄せて
 
受講するのではなく、笑いが絶えません
 
「なるほど」
 
「だから、こうなっているんだ」
 
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