こんにちは
雨がパラパラしましたよ
いかがお過ごしですか？
今日のお題は
『焦る』です
誰かにせかされている訳じゃ
ないのですが変に「焦る」や
妙に「焦る」気がする事
少なくないと思います
どうですか？
感じた事ありますか？
…「ある～！だから寝れなくて」
…「人と比べて焦ったり」
…「動悸打つ時も(>_<)」
理由が分かっている場合では
こんな事が挙げられますね
■支払が迫ってきた
■〆切が近づいてきた
■予定していた事が
上手くいかなかったら
■一人ぼっちになったら
あるあるですね
「なんか分からないけど焦る」の場合
どこから湧いてくるのでしょう
焦りやすい人はどんな人？
◆人と比べやすい
◆完璧を求める
◆やるべき事を後回しにしてしまう
◆落ち着くことができない
◆準備不足
◆こだわってしまう
◆完璧にしたがる
◆自信のなさ
◆期待通りに答えようとする
◆小さな事に恐怖を抱きやすい
◆マイナス的なことばかり考える
◆何でも受け入れすぎる
こんな事でしょう
「焦り」は誰にでもある事ですが
事前に回避する事も出来ます
焦る気持ちは「成功したい」
「結果を出したい」という向上心の
表れで、決してマイナス要因では
無いので悲観しないでください
まぁ、時と場合ですけど…
…あしからず
ただ、焦りをもったまま
仕事をするとミスが続出…(T_T)
今回のお話は「病的」な場合を
外した見方であって
その場合は専門家に相談ください
「焦る」事は肉体にも
影響があります
●呼吸が浅くなる
●頭が重い・頭痛
●動悸
●食欲低下・過食
●不眠
●便秘・下痢
●肩や首のコリ
●冷え
●生理不順
●のどが渇く
などの症状が現れてきます
つまり、焦れば焦るほど
「事」は上手くいかず
肉体にも影響を及ぼし
心身のバランスを崩すだけでなく
自分らしい生き方が
出来なくなってしまいます
自分一人の問題ではなくなり
気付けばどっぷり
自分VS他人＝他人軸
負のスパイラルを迷走です
では「焦り」がでてきたら
どうしたら良いのでしょう
【焦りを感じたら立ち止まる】
まずは「落ち着け自分」と
言い聞かすと良いでしょう
そして焦りの根源を知る事です
原因が分からないのであれば
「焦る必要はないんだ今」と
リセットです
基となるものが発見できれば
それを対処すれば済むことです
立ち止まる勇気も必要です
【新鮮な空気を吸い大きく深呼吸】
視界や空気を変える事も一つです
焦りだすと視野も究極に
狭まりますし、頭も酸素不足に
なって集中力も低下します
ちょっとベランダに出て深呼吸
外で太陽の日差しを浴びて
深呼吸( ^)o(^ )
気分を切り替えてみると
案外焦りが消えます
他にも方法はありますが
余り多く述べても
「私の場合、どれが良い？」など
こんがらがる人もいるようですので
本日は二つ(*^_^*)
焦りやすい人はやって見て下さい
焦っても良い事はありません
落ち着いて
着実に、一つ一つ丁寧に
こなしていけば
信頼される事間違いなし！
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メモする講義のイメージが
ありますが、テキスト進行型では
ありません
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進めていきます
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