こんにちは
スカッと晴れやかです
いかがお過ごしですか？
さて、今日のお題は
『抑え込む』です
自分の感情を
抑え込む人がいます
皆さんはいかがですか？
…「抑え込んでいる
つもりはないですが」
…「イラッてきたら大人だから
我慢してしまう」
…「考えない様にしています」
私達は大人になればなる程
感情を素直に表現する事が
苦手になります
それは、世間体や人目など
様々な要因があるのですが
そんな外的要因だけではなく
内的要因つまり自分が
そうしてしまっている
場合も多いのです
スピリチュアルをかじると
特にこの傾向が強くなります
●ネガティブな事を
考えてはいけない
●○○しなければいけない
●ポジティブに受け取らなければ
●実行しなければ
●コツコツしなければと
●成長しなければ
●変わらなければならない
と、どんどん自分を制限して
良い方向へ進みたい変化したい
進化したいのに
逆に負のスパイラルに
巻き込まれていきます
つまり感情を抑え込むと
人は成長できません
…「えっ！何で？」
私達は感情の動物です
そこから「感情」を制限すれば
無理が生じます
当然の事です
「腹が立つ」
→「負の感情は抱いてはいけない」
だから腹が立った感情を
抑え込んでしまい
「負の感情を抱いていない」と
感情のすり替えをしてしまいます
「別にしてもらって当たり前やん」
→「感謝しなければならないから
感謝しなければ」
と、感謝しようと無理に思い込もうと
すり替えてしまいます
これではいつまでたっても
思い通りにならなくてカチンとくる
エゴを手放する事も
感謝していない事に対して
無理やり感謝をくっつけても
本当に感謝する事にはなりません
感情を抑え込んですり替えて
それを繰り返しているだけで
根本的なエゴ(我・欲)から
目をそらしている事に
気付かないのです
だから変われないのです
感情は湧き出てくるものです
湧き上がって来た感情を
押し殺して押さえつけて
ポジティブにすり替えても
心身を苦しめ自分自身を
追い込むだけです
そんなことを毎日努力しても
何の意味もありません
感情は心からのメッセージです
イラッとする事も、有り難いなぁ
嬉しいなぁという心からの
メッセージを感情と言う形で
表現されているのです
だから胸の辺りが暖かくなったり
ムカムカしたり、きゅ～んっと
なったりするのです
そのメッセージを無視するという事は
自分に嘘をついている事になります
それがいくらポジティブな事で
あってもスピリチュアル的で
あっても根本的な間違いです
そこをはき違えて
どんどん…
どんどん自分を追い込んで
人生を楽しめずに、苦痛と戦う
羽目になっている現実を知る事です
そもそもスピリチュアルとは
自分らしくシンプルに生きるという事
特別な事ではなく
本来の自分に気付くという事
内なる自分との融合
ハイヤーセルフとの一体感
ワンネスである意識を持てる
ように成る事です
単に短所を改善するなどは
社会で生きていれば角が取れ
自然と人は丸くなって行きます
何処までも我を通していれば
気付けない所だけれど…
人はみんな人と円滑に関わろうと
しますから、だんだん丸く
ならざるを得ないのです
この一般社会の中ででも
感情を抑え込みすり替え
生きている人も居ます
そういう人は「鬱」になりやすい
傾向にあります
一概に言えませんが
感情を抑え込む事は
自分自身に多大な損害を
与えてしまいます
では、どうすれば良いのでしょう
◆感情を感じる
ネガティブな感情を感じてポジティブ
ワードで抑え込むのではなく
心のメッセージを感じ取る事です
意味があってそう感じている
のですからその意味を探究せずに
ただ、感じるだけです
そして、切り替えてリセットしましょう
ただ、収まらない感情を
抱く事もあります
そんな時は自分がどうすれば
よりスムーズにリセットできる
方法を探す事も一つです
・ ひとりカラオケで発散
・ 誰かに聞いてもらう
・ 山や海に行って「バカヤロー」
と叫ぶ
など、自分に合ったリセット方法を
持っておくと良いでしょう
※ その感情はその日のうちに
解決する事
※ ちっちゃなネガティブ感情を
無視しない
◆感情を深める
良い感情はもっと深く感じ取れる
ように味わう事が大切です
スルメでも噛めば噛むほど味が
出てきます
それと同様に嬉しかった事を
心で、体全体で感じてみる事です
この良い感情をさらっと
受け取って深めずにいると
ちょっとした事では感動できなく
なったり表現できなくなって
しまいます
人から見れば薄情な人とか
無神経というように映ってしまいます
特に「感謝」に関しては
前回にお話ししましたが
感じる段階があります
どんどんあったかい感情を
深める事によって
人間味がある情の深い人
となる訳です
その為には
・ 心と体いっぱいで感じてみる
・ 人と共感し、与える
・ あったかい言葉を発信する
私達には素晴らしい感情が
備わっています
全てがネガティブではなく
良い感情も持っています
その割合を20/80→30/70と
変えていく事が成長です
抑え込む事でも塗り替える事でも
ありません
ただ、感じてそれを
どのように深めるか
処理するかの問題です
はき違えないで下さい
スピリチュアルはポジティブ
100%に成る事だけで
はないのです
また、ネガティブを0に
する事でもないのです
私らしくバランスのとれた
状態を維持する事です
上がり下がりする感情を
安定させる事
自分を追い詰めたり自分に
嘘をつく事は
まったくもって今求められている
意識次元上昇ではありません
根底から間違えている方が
いらっしゃるのであれば
もう一度確認してみては
いかがでしょう
もう一つスピリチュアル的生き方は
ワクワクする生き方です
「幸せだなぁ～」「有り難いなぁ～」と
心と体でいっぱい感じる事です
苦しくて辛くてそんな生き方は
全く逆行している生き方です
自分を壊してしまいます
早く気づいて方向転換を望みます
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