自己メンテの必要性が実感するタイミング!自身の心身バランスを調整するのは大事な事!自分流を探そう

こんにちは
薄曇りも晴れてきました
いかがお過ごしですか?
 
 

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私達は人に優しくしたいという
思いは持っています
しかし、自分が満たされていないのに
人に優しくすることや愛する事は
実は難しい事です
という事は、自己犠牲の「愛」や
自分が無理をして我慢するような
関係性は厳しくなってきます
私達はまず自分が満たされている事
これは、誰かに満たしてもらうのではなく
自分が自分を満たすという事です
自分が自分を満たす事が出来れば
常にどうすればチャージできるかが
分かりますから、ガス欠になる事は
無くなり、常に周りの人を気遣う
事が出来ます
人に満たされる事はありません
人に満たしてもらおうと思うから
欲深くなるのです
 
 
さて、今日のお題は
『自己メンテナンス』です
心身のメンテナンスは様々です
大きく分けて二種類あり
人の手を借りてするメンテナンス
例えば、整体やマッサージ
ヒーリングやセッションなどがあります
もう一つは自己メンテナンスです
瞑想や自己ヒーリング
掃除や自然とのふれあいなど、色々あります
これからの時代、自己メンテは大いに
必要となってきます
肉体からのメッセージを受信して
今何が必要なのかを理解して
必要な事を実践するという様な
体感型となってきています
また心も同様で、感覚を研ぎ澄ませて
いく事によって、自分がそろそろ
いっぱいいっぱいになってきた事を
感じ取り、爆発する前にメンテナンスを
施すという実践です
もう既に自分の感情が上がっている
又は下がりそう、不安定という事は
理解している事でしょう
その対策も少しずつ分かってきている
はずだと思います
イライラした時はこうすると
リセットされる
カーッと来た時はこれが有効とか
気分が滅入っている時はこう
と、言うように最善方法は自分が
一番知っています
 
 
この自己メンテですが
あくまでも自己メンテです
誰かと連れ立ったり
一緒にしようというのは
逆効果な場合があります
結局メンテナンスするつもりが
気を使って疲れた…と、意味がありません
自己メンテは自分自身のメンテナンス
ですから、リラックスできる
空間で一人を楽しむ事が
一番のリフレッシュです
自分のメンタルが調子の良い時に
友達と出かけたりおしゃべりしたりと
その時間を楽しめばよくて
メンテナンスに同行は必要ないでしょう
では、手軽な自己メンテの方法
◆瞑想
瞑想はエネルギーのバランス調整や
心身の癒し、感情のリセットに
有効です
方法はいろいろありますが
スタンダードなものとして
瞑想音楽やHealing音楽を聴きながら
頭を空っぽにすることです
これが中々難しく、「無」には
なれないものです
その場合、呼吸に意識を向けたり
音楽を聴きいる様な
スタイルが良いでしょう
 
 
◆睡眠
昼間寝る事は少し抵抗があるかも
知れません
しかし、今強いエネルギー波によって
眠気に襲われる方も多いはず
寝ても寝ても眠たくて…と
これは、寝ている間は思考が
ほぼ停止している状態ですから
その方が進化しやすい為に起こる
アセンションの現象の一つです
単に疲労と言う場合もありますが
身体が眠いと睡眠を要求している時は
素直に寝る事が一番です
すべき事を済ませて、ゆっくり
たっぷりの睡眠をとりましょう
◆入浴
シャワーで済ませる方が多いと思います
が、シャワーでは人から受けた
ネガティブなものを除去する事は
出来ません
それが溜まりに溜まると
心身に影響を及ぼし、無気力や
不安定になります
入浴は一掴みの粗塩を入れて
首の付け根までつかりましょう
邪気払いにも有効です
たまには温泉もいいでしょうね
 
 
◆自然と同調
自然界にはエネルギーやパワーが
みなぎっています
生命エネルギーもです
その自然界の息吹を感じる事によって
呼吸から吸収する事が出来ます
一番簡単なエネルギーチャージ法です
ただ、目を閉じて座っているだけでも
メンテナンスになります
場所は気を付けてくださいね
自然のいっぱいな所であっても
いわくつきの所は避けましょう
 
この様に自分が一番しっくりくる
方法を実践していただいたら
良いと思います
まだまだ色んな方法があります
自分に合ったものを
自分で感じて実践してください
自己メンテは大事になってきますよ
 

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